Калужский региональный психологический центр "Катализатор" - акции и скидки

Контроль – это способность влиять на себя, других людей и события в своей жизни. Эта способность, задуманная эволюцией, служит для защиты от потенциальных опасностей. Например, когда человек переходит дорогу, он смотрит по сторонам.

Нормальный контроль – это когда человек осознает, что не все аспекты жизни поддается контролю. Излишний контроль проявляется, когда человек убежден, что он должен контролировать все сферы жизни – от событий до работы, детей и партнеров. Таких людей иногда называют контролфриками.

😎Узнать контролфрика можно вот по каким признакам:

✅ Избыточный контроль: Контролфрики часто ощущают необходимость контролировать не только свои действия, но и окружающих, события и различные аспекты жизни. Это может проявляться в попытках планировать и контролировать каждый момент.

✅Страх перед неизвестностью: Основной мотивацией для контролфриков служит страх перед неизвестностью и неопределенностью. Они стремятся создать предсказуемость и структуру, чтобы избежать чувства беспокойства и тревоги.

✅Гиперответственность: Контролфрики часто ощущают себя чрезмерно ответственными за происходящее вокруг них. Это может быть связано с детским опытом, когда им приходилось подстраиваться под настроение родителей и принимать на себя ответственность за их благополучие.

✅Трудность в делегировании: Контролфрики могут испытывать трудности в доверии другим и делегировании ответственности. Они предпочитают контролировать все сами, чтобы быть уверенными в результате.

✅Перфекционизм: Склонность к перфекционизму также может быть характерной чертой контролфриков. Они стремятся к идеальности в выполнении задач и живут с убеждением, что только полный контроль гарантирует успех.

Контролфрики стремятся таким образом справиться со своей тревогой, которая, по сути, является страхом перед неизвестностью. Гиперконтроль помогает им уменьшить этот страх, создавая иллюзию предсказуемости и безопасности.

Чрезмерный контроль может уходить корнями в детство, быть следствием воспитания в семье, а взрослый человек может стать контролфриком, если сталкивается с ситуацией, выходящий за рамки его прежнего опыта, ситуация, с которой он не смог справиться и почувствовал свою беспомощность. И тогда он может решить контролировать все, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем. Впрочем, это решение может быть неосознаваемым и человек и сам не догадывается, почему вдруг начал маниакально все контролировать.

💫Если вы контролфрик, этому можно помочь

Как мы будем работать с избыточным контролем❓

❗Прежде всего работа с тревогой, ведь избыточный контроль возникает именно, как попытка уменьшить чувство тревоги.
Эту работу можно разделить на воздействие на тревогу через тело и через мышление.

Работа с телом - это различные техники, которые помогут нейтрализовать чувство тревоги. Это может включать в себя медитацию, дыхательные упражнения, физическую активность и другие методы, помогающие снять напряжение.

Работа с мышлением - это понимание корней тревоги. В этом нам поможет анализ и изменение дисфункциональных мыслей и убеждений. Мы выявим их и заменим на более здоровые и реалистичные с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Мы с вами будем экспериментировать с отпусканием контроля, этот метод называется поведенческий эксперимент. Ведь критерий истины - это практика. Вот и мы и посмотрим на практике, что будет, если отпустить контроль в той или иной ситуации.
Постепенно вы убедитесь, что мир не рухнет без вашего контроля.

Мы проработаем ваш перфекционизм. Вы догадывались, что стремление к совершенству тоже может быть дисфункциональным?
Поэтому стоит научиться позволять себе быть несовершенным и признать, что ошибки являются частью процесса обучения и роста.

Одним из самых частых вопросов, которые я буду вам задавать будет вопрос: "Что самое страшное может случиться в этой ситуации и чем конкретно вам это грозит? Как я могу с этим справиться"
Отвечая на этот вопрос, вы постепенно научитесь разрабатывать стратегии совладания с различными трудными ситуациями.

А еще я научу вас делегировать ответственность другим людям и доверять им. Это сильно облегчит вам жизнь и высвободит свободное время, которое можно будет потратить на отдых или хобби.

Заманчиво? Тогда жду на консультацию. Запись в ватсап +79533298112
🤫 Если напишите в сообщении Сontrol freak, получите 20% скидку

Здравствуйте! Я рада видеть Вас на своей страничке🤗

Наверное, вы зашли сюда в поисках психолога, а может быть заглянули случайно. Надеюсь, что вам здесь понравится и вы найдете много полезной информации, которая поможет сделать вашу жизнь легче и счастливее.

Давайте знакомиться?


Меня зовут Виктория Паксеваткина, я клинический психолог и уже 30 лет помогаю людям справиться с различными психологическими проблемами.

✅Я - клинический психолог, стаж работы психологом 30 лет (с 1991г), из них более 20 лет в должности заведующей отделением Экстренной психологической помощи. За эти годы я наработала более 30000 часов практики.

✅С 2013 года учредитель и Генеральный директор Калужского регионального психологического центра «Катализатор».

✅Прошла более 30 курсов повышения квалификации, в том числе зарубежные. Все профессиональные компетенции подтверждены дипломами и сертификатами.

✅Автор и ведущая проекта «Трансформация» ,

✅Автор курсов: «Перезагрузка мозга», «10 шагов к жизни, свободной от панических атак»

✅Постоянный эксперт на ТВ и радио

✅Автор книг "Панические атаки в вопросах и ответах" и "Остановите панику"

✅Автор публикаций в печатных СМИ

✅Организатор и спикер научно-практических конференций для психологов и психологических фестивалей, соавтор социального проекта «Психология для всех.

✅Постоянная ведущая популярных вебинаров.

✅Автор и ведущая 30 курсов повышения квалификации для психологов (Лицензия на ведение образовательной деятельности №26 от 22.05.2017 года)

✅Я профессионально помогаю справиться со следующими проблемами

- тревога
- бессонница
- панические атаки
- самоповреждающее поведение
- расстройства пищевого поведения
- психогенное бесплодие
- сексуальные проблемы, имеющие психогенную основу
- стресс и ПТСР (посттравматческое стрессовое расстройство)
- негативные эмоции: вина, гнев, стыд, обида, ревность, зависть
- нестабильная самооценка
- трудности в принятии решения (проблемы выбора)
- недостаточная мотивация, прокрастинация
- трудности в постановке и достижении целей
- проблемы в отношениях: развод, измена, деструктивные отношения (абьюз, созависимость и др.)
- депрессия, ОКР, БАР, ГТР - консультирую при условии наблюдения у
психиатра.

❓КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

⃣ Вы можете написать мне в личные сообщения в любую соцсеть, в Ватсап или Телеграмм на номер +7 953 329 8112 или позвонить
по тел. +7 953 329 8112

⃣ В этом нашем первом разговоре я задам вам уточняющие вопросы, чтобы понять смогу ли я Вам помочь. Если пойму, что Ваша проблемы выходит за рамки моей компетенции, я сразу порекомендую другого специалиста.

⃣ После того, как я пойму, что могу вам быть полезной, у Вас будет возможность задать мне вопросы, если они у Вас будут

⃣ Обсудили все вопросы - переходим к согласованию времени консультации. Я предложу Вам все свои свободные "окошки", и вы сможете выбрать из них удобное для вас. Если мы живем в разных часовых поясах, то я постараюсь максимально подстроиться под ваше время.
Также мы обсуждаем, в каком формате будут проходить консультации. Здесь выбор за вами: очно или онлайн, с видео или без, решаете вы.

⃣ В назначенное время мы встречаемся или созваниваемся для ПЕРВИЧНОЙ консультации. БОльшая часть времени на ней уйдет на на ваш подробный рассказ и мои дополнительные вопросы. Это даст мне возможность понять, в чем заключается ваша проблема. В конце консультации я предложу вам план действие по выходу из создавшейся ситуации. Вы можете реализовывать его самостоятельно или под моим руководством.

⃣ В конце первичной консультации Вы принимаете решение о продолжении работы со мной. Мы обсуждаем будут ли это разовые консультации или Вам подходит один из моих курсов.

⃣ Оплата происходит после консультации. Вы можете оплатить наличными или перевести деньги мне на карту. Если вы решаете приобрести пакет консультаций со скидкой или курс, Вы сможете воспользоваться рассрочкой без %

⃣ В конце консультации мы договариваемся о дате и времени следующей встречи.

⃣ Если по каким-то причинам Вы не сможете прийти на консультацию в назначенное время, нужно предупредить меня об этом не позднее, чем за сутки. Я тоже буду придерживаться этого правила.

⃣⃣ Обычно я на связи, но могу ответить не сразу. Как только освобожусь, сразу перезвоню.

❗В своей работе я руководствуюсь Этическим кодексом психолога

- Я стремлюсь действовать в ваших интересах и быть для вас максимально полезной. На практике это будет означать, что время консультации - это ваше время, я не буду делиться с вами своими новостями и обсуждать свои планы. Все мое время и внимание полностью принадлежит вам. Вы сами можете выбрать о чем мы будем говорить на консультации, а если вы затрудняетесь в формулировании запроса, я помогу вам, задавая вопросы.

- Я буду соблюдать анонимность и конфиденциальность не на словах, а на деле: я не веду аудио или видео записи консультаций (хотя разрешаю это делать клиентам), не попрошу Вас оставить отзыв и не расскажу вашу личную историю в качестве примера на странице в соцсетях (истории, которые я привожу в качестве примеров, всегда скомпонованы из нескольких реальных историй)

- Я полностью и безоговорочно принимаю Ваши личностные особенности, не осуждаю Ваши поступки и ситуацию, в которой вы оказались.

- Я уверена, что качественная психологическая помощь должна быть доступна всем, поэтому предлагаю вам выбрать вариант, который подойдет именно вам:

💚ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

На ней я проведу первичную диагностику (клиническое интервью, сбор анамнеза), мы обсудим ваш предыдущий опыт решения этой проблемы, я предложу вам свой план работы, у вас будет возможность задать мне вопросы. Если вам необходим какой-то другой специалист (не психолог) или я не работаю с такой проблематикой, я обязательно порекомендую вам другого специалиста.

По итогам первичной консультации у вас будет понимание, какие способы решения проблемы существуют и какие из них могут быть использованы в вашем конкретном случае. В конце этой консультации вы сможете принять решение, будете ли вы решать проблему самостоятельно по плану, который я предложила, или хотите продолжать под моим руководством.


💚СКИДКА ПРИ ДЛИТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ

Если на первой консультации мы с вами решаем, что вам необходима длительная работа, вы можете приобрести "пакеты" консультаций с существенной скидкой или приобрести КУРС (с моим сопровождением или в записи)
- "пакет" из 5 консультаций со скидкой 20%
- "пакет" из 10 консультаций по скидкой 30%

🔥ОПЛАТА В РАССРОЧКУ
При оплате любой консультации, "пакетов" и КУРСОВ доступна беспроцентная рассрочка на 4-6-10-12 месяцев. Вы сами теперь сможете выбрать удобную сумму ежемесячного платежа.

Вы получаете помощь тогда, когда вам это нужно, а платите так, как вам удобно.

Чтобы оплатить в рассрочку вам нужно сказать об этом перед консультацией или при оплате курса и мы пришлем вам ссылку на оформление рассрочки.

✅В своей работе я использую только проверенные и признанные в мировом психологическом сообществе методы и техники. Обычно я работаю в парадигме Когнитивно-поведенческой терапии (я член профессиональной Ассоциации КПТ), при необходимости использую техники из других подходов. Все мои знания и навыки подтверждены дипломами и сертификатами о прохождении соответствующего обучения.

❗Я знаю, что людям свойственно откладывать обращение к психологу "на потом"
Что же происходит, когда визит к психологу откладывают "на когда-нибудь потом"?

- Упущенное время. Наша жизнь, как это ни печально, не бесконечна. Если вы не удовлетворены чем-то и не решаете проблему, то вы теряете время. Вы могли бы уже сейчас быть гораздо счастливей, если бы решили свои проблемы год назад. Много ли изменилось спустя год? Много ли сумели разрешить самостоятельно? Как правило, то что вы откладываете «на завтра» не будет сделано НИКОГДА.

- Одно за другое. Еще один эффект нерешенных проблем - с каждым днем их становится все больше. Как паровоз вагоны, одни ваши проблемы цепляют и тащат за собой другие, и вы получаете ни одну, а уже несколько проблем + психосоматику еще никто не отменял. В результате ваши проблемы заставляют болеть не только вашу душу, но и ваше тело. Хотите дотянуть до нейродермита, колита или онкологии?

- Проблемы усугубляются. Если долго откладывать решение проблемы, то она укореняется в вас, как столетний дуб в землю. Старые проблемы решать гораздо трудней и дольше (и дороже), чем новые, точно также как лечить хронические болезни.

💚Что Вы получите на консультации?

- Профессиональную помощь.
Иногда решение проблемы возможно только со специалистом. «Посиделки на кухне» не помогут. Каждый должен заниматься своим делом.

-Быстрые изменения.
Изменения происходят в десятки раз быстрей, чем, если бы вы попытались справиться с ними сами, например, читая литературу и выполняя упражнения, потому что профессионал точно знает, в каком направлении вы с ним продвигаетесь и прогнозирует результат, который должен получиться «на выходе».

- Выгодное вложение денег и времени в себя.
Покупая новый телефон, платье или косметику вы вкладываете деньги в вещь, которая прослужит всего несколько лет. Оцените, сколько консультаций вы можете оплатить этими же деньгами. Насколько улучшится ваше качество жизни, по сравнению с новой вещью? И, результат никуда не денется. А купленная вещь испортится, закончится или устареет очень быстро.

✅Я предоставляю вам возможность выбрать формат консультаций (очно, онлайн, Скайп, Ватсап), удобное для вас время, и периодичность встреч. Например, приобретая пакет из 10 консультаций, вы сможете использовать его как за 10 недель, так и за 10 месяцев - выбор за вами.

____________________________________________
Запись на консультации

✍🏻Личные сообщения https://vk.com

☎Телефон 8 953 329 8112

📲 Все мессенджеры 89533298112

, , , , , , ,